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                                1. 老中医忠告:你以为在养生,其实是在折寿!
                                  时间:2018-04-22 发布:甘草医生

                                  自古以来,长寿就是每个人的终极追求。随着生活水平的提高,越来越多的人开始了精致的养生之路。

                                  然而在这个信息泛滥的时代,养生文,鸡汤文随处可见,很容易给我们错误的引导。


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                                  老中医6句“不要”忠告,让你少走很多健康弯路!想养生的人一定要看一看!


                                  1.养生不要轻信盲从


                                  中华中医药学会内科分会名誉主任委员严世芸曾讲过两个故事:

                                  故事一:一些养生节目中有医生宣称预防颈椎病一定要睡低枕头,结果大家听了这位医生的话,无论平卧侧卧都去睡低枕头,不分颈椎实际情况去选择一个高度。

                                  结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者,一问都说睡了低枕头怎么还会得病。

                                  故事二:有时候门诊时会遇到这种情况,患者进来就跟医生商量,医生我湿气重,肾阴虚,您看是不是除除湿。


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                                  一问之下,都是一天到晚从电视节目中看来的,特别是老年人,凡是看到健康问题就盯着看,然后自己比对自己得出结论,要求医生按他说的做。

                                  有些养生方法确实是好的,但是,不一定适合每个人。不要今天听说吃绿豆好就狂买绿豆,明天听说那个好就跟着做。

                                  自己不确定时,可以先咨询一下医生。


                                  2. 养生不要跟自然对着干


                                  人们常说“春捂秋冻,百病不生”。在春季和早晨,适当多穿衣物保温是利于保护和促进阳气展发的。

                                  如果你在这个时段喝凉水,用冷水冲澡,这和春季里小苗刚刚出土,突然来了一场霜冻有什么区别?


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                                  在自然界,如果一棵植物违逆自然规律,一定要冬天发芽生长,等待它的就是死亡。

                                  所以我们讲养生首先是要顺应自然。比如睡觉,古人讲“日出而作,日落而息”。现在有些人喜欢熬夜,迟早会出问题。


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                                  不仅是中医这样讲,其实西医研究也表明了同样的道理。

                                  比如2017年诺贝尔生理学或医学奖颁发给了“昼夜节律的分子机制”的研究者。这个研究简单点说,就是有关我们的“生物钟”。

                                  当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时,患上各类疾病的风险就可能会增大。


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                                  3. 健康不要什么都指望医生


                                  医生并不是万能的,医生只不过是在人患重病以后,在一定程度上帮助人们适当减轻痛苦,延长一定时间的生命,很多疾病是不能解决根本问题的。

                                  很多人把健康交给医生,不注重养生保健,实在是一个误区。当人患病以后,医生在治疗疾病的过程中,大多情况下是通过促进自调机能的康复、修复来达到治疗效果的。


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                                  北京中医药大学教授郝万山就曾讲过一个有关他大学同学的故事:

                                  我一同学大学毕业的时候得了感冒,进而染上了扁桃腺炎,接着竟发展到肾小球肾炎。

                                  毕业后,这位同学被分配到了外地,几年之后疾病就进展到肾功能衰竭。虽然在北京为他找到了肾源,做了肾移植,但过了一年,移植的肾又肾衰了。之后又是第二次肾移植,可过了半年,这位同学还是因全身多脏器功能衰竭而去世了。

                                  他是医生,在大医院工作,可最后还是挽救不了他的生命。

                                  真正高明的医生不在医院,而在你的身体之内;最珍贵的灵丹妙药不在药店,而在你的身体之中,就看你会不会利用。


                                  4. 不要总是想着依赖补品


                                  随着现代人生活水平的提高,越来越多的人依赖服用补品来养生、抗衰老,认为吃了补药,就可以万事大吉。

                                  但关于进补,大多数人都搞错了两点。

                                  一是,养生是一个系统工程,生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼,再药补也难以延年益寿。

                                  如果有疾病的时候当然要听从医生的建议,按医嘱服药;但如果身体健康,最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健,最好少吃药和补品。


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                                  二是,不是所有疲乏劳累都要补。

                                  京城四大名医施今墨之子施小墨比喻说“进补像给花浇水施肥”,不仅花不同法不同,而且事实上也并非每个人都需要进补。

                                  经常有人说自己总是疲乏无力,希望吃点补药,但检查后发现舌头比较厚,并不是虚,而是一个实证,湿气太大。


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                                  施小墨说:“就像一辆车跑不快,不是因为没有油,车不好,而是因为马路堵塞,不论是好车坏车都堵在那儿,跑不起来。

                                  身体的阳气也是如此,经络被湿气、寒湿堵塞了,应该清利湿热,把通路打通,而不是一个补的问题,认为肌体无力就是虚需要补这观念是错误的。”


                                  5. 不要给自己添烦恼


                                  国药泰斗金世元曾说过,“人身体好与坏,重点在心情。顺其自然,知足常乐,不给自己添烦恼。”


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                                  人要学会宽容他人,不给自己添烦恼。

                                  现在的生活节奏快,每个人背负的压力都不小,建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个“没心没肺”的人,因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。


                                  6. 再好的饭,也不要多吃一口


                                  “从来不贪吃、多吃,再好的饭从来不多吃一口!”,这也是名老中医杨友鹤的养生秘诀。

                                  一些人吃饭时明明已经吃的很撑了,要么觉得好吃,再想要多吃几口;要么觉得剩下几口浪费,勉强都吃了吧。


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                                  实际上扔掉这几口饭也许浪费5块钱,但是日后是要花50块钱,甚至500块钱的药来“消化”这5块钱的饭。

                                  一些常见病,很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如,癌症的罪魁祸首之一就是肥胖,冠心病、高血压、糖尿病更不用说,肥胖富态的人占多数。


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                                  中国传统谚语称“吃饭七分饱,健康活到老”、“若要身体安,三分饥和寒”,还有现在有人提倡“轻断食”,都是一个道理:少吃点!

                                  老中医的6句忠告希望人人都能做到,毕竟中老年以后,比的不是钱财,而是身体。只有健康快乐的活着,才是真正的人生赢家,你觉得呢?


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